The Strategy

Exercise

Featuring insights on strength, recovery, performance, and training strategies to optimize health beyond aesthetics.

18 stories

Updated 02 November 2026

By the Bespoke Beauty editors

Spin Class, Lebih dari Sekadar Kardio

Annisa Suminar · 02 November 2026 · 3 min read

Dampak Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

By Annisa Suminar·1 min read

Aman Berolahraga saat Menstruasi

By Annisa Suminar·2 min read

Woman playing padel on a modern court

Padel dan Cara Baru Menikmati Active Lifestyle

By Putri Septiandari·8 min read

Seorang perempuan mengangkat barbel hitam dan abu-abu dengan postur kuat di gym

Preventative Tweakments di Usia 30: Ketika Perawatan Kulit Beralih ke Mode Pencegahan

By BESPOKE Editorial Team·2 min read

Seorang pelari menyusuri jalan kota dengan deretan gedung tinggi Jakarta di latar belakang

Lari di Jakarta: Rute, Waktu, dan Etika yang Jarang Dibicarakan

By BESPOKE Editorial Team·2 min read

Seorang perempuan berlatih pilates di atas mesin reformer dalam studio yang tenang

Reformer Pilates di Jakarta: Cara Memilih Studio yang Benar-Benar Sepadan

By BESPOKE Editorial Team·2 min read