Urutan Floss, Sikat Gigi, dan Mouthwash yang Tepat
Menjaga kebersihan gigi tidak hanya bergantung pada kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari. Sela-sela gigi juga perlu diperhatikan karena area tersebut sulit dijangkau oleh bulu sikat.
Dental floss membantu mengangkat plak dan sisa makanan yang terselip di antara gigi dan sekitar garis gusi. Setelah itu, menyikat gigi membersihkan permukaan gigi sekaligus memberikan perlindungan dari fluoride dalam pasta gigi.
Dalam artikel Good Housekeeping, dokter gigi Steven J. Katz, DDS, MS, menjelaskan bahwa penggunaan floss sebelum menyikat gigi dapat membantu mengangkat plak dan sisa makanan dari sela-sela gigi. Setelah itu, menyikat gigi membantu membersihkan sisa kotoran yang telah terlepas.
Urutan ini juga membuat proses membersihkan gigi terasa lebih teratur. Namun, yang tidak kalah penting adalah melakukan setiap langkah dengan teknik yang tepat dan menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari.
Membersihkan Sela Gigi dengan Tepat
Jika memilih menggunakan floss terlebih dahulu, lakukan secara perlahan agar tidak melukai gusi. Masukkan benang di antara gigi, lalu gerakkan mengikuti sisi gigi hingga membentuk huruf C. Setelah itu, gerakkan naik dan turun dengan lembut, terutama di area dekat garis gusi.
Setelah seluruh sela gigi dibersihkan, lanjutkan dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride. Sikat seluruh permukaan gigi dengan gerakan lembut dan pastikan bagian yang sulit dijangkau tetap dibersihkan.
Gusi yang berdarah saat baru mulai melakukan flossing dapat terjadi karena adanya penumpukan plak atau peradangan. Namun, jika perdarahan terus berlangsung atau disertai nyeri dan pembengkakan, sebaiknya periksakan kondisi tersebut kepada dokter gigi.
Beri Jeda Sebelum Menggunakan Mouthwash
Mouthwash dapat menjadi bagian tambahan dalam rutinitas perawatan mulut. Produk ini dapat membantu menyegarkan napas dan, tergantung kandungannya, memberikan manfaat lain seperti membantu mengontrol bakteri atau memberikan fluoride tambahan.
Namun, sebaiknya jangan langsung menggunakan mouthwash setelah menyikat gigi. Berkumur segera setelah menyikat dapat mengurangi fluoride yang masih tertinggal pada permukaan gigi.
Setelah menyikat gigi, cukup keluarkan sisa pasta gigi tanpa berkumur dengan air. Mouthwash dapat digunakan pada waktu yang berbeda, misalnya setelah makan siang atau di tengah hari. Jika menggunakan obat kumur dengan kandungan fluoride atau bahan aktif tertentu, ikuti petunjuk pada kemasan. Penggunaannya juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan anjuran dokter gigi.
Menjaga kebersihan gigi tidak harus dilakukan dengan rutinitas yang rumit. Membersihkan sela gigi, menyikat secara rutin, dan menggunakan mouthwash pada waktu yang tepat sudah dapat menjadi bagian dari kebiasaan sederhana untuk menjaga kesehatan mulut.
